今天是夏至，天气闷热又潮湿，吹空调时间长了，更加重了体内湿气的积累，造成精神萎靡，吃不好睡不好，看着愈发鼓起的小肚子，还是变胖的身材，真的是愁人，其实很多小伙伴减肥不好减，身体发沉，是体内湿气过重的原因造成的，今天来一碗冬瓜汤，跟着小溪，一起来吧，制作超级简单，因为我也上班，很多时候就找制作简单又效果好的减脂餐。

食材

冬瓜、姜

做法

1.冬瓜去皮去瓤，切片备用

2.姜切丝备用

3.锅中倒入清水，煮开后，放入冬瓜姜丝。

4.水再次滚开后转中火，至煮熟。最后加入少许盐、葱花、亚麻籽油即可出锅啦’

小贴士

1.冬瓜有祛湿利尿的作用，含维C，常吃可以达到利尿消肿的效果

2.冬瓜，热量低，含有的丙醇二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪，对于减肥很有效果。

3.冬瓜适合夏季吃，清热解暑，润肠胃，助消化，清热生津。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，每天分享各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美啦